Từng nghe đến xoa bóp và bấm huyệt, nhất là khi bị đau lưng, nhức mỏi vai gáy hay mệt mỏi toàn thân. Nhưng không phải ai cũng hiểu rõ hai phương pháp này
1. Xoa bóp là gì?
Xoa bóp là cách dùng tay để day, ấn, vuốt, bóp, vỗ... lên da thịt, cơ bắp của người bệnh. Mục đích là để:
- Làm giảm đau nhức, mỏi mệt
- Lưu thông khí huyết, thư giãn gân cơ
- Giúp ngủ ngon hơn, tinh thần nhẹ nhàng hơn
Xoa bóp thường dùng trong các trường hợp như: mỏi vai gáy, đau lưng, căng cơ, suy nhược cơ thể sau ốm...
Người làm nghề thường dùng bàn tay, ngón tay với lực vừa phải để không gây đau mà vẫn giúp cơ thể thoải mái.
2. Bấm huyệt là gì?
Bấm huyệt là phương pháp tác động vào các huyệt đạo – những điểm đặc biệt nằm trên đường kinh lạc của cơ thể (theo Đông y). Khi bấm đúng huyệt, sẽ giúp:
- Điều chỉnh chức năng tạng phủ (tim, gan, thận…)
- Giảm đau, điều hòa khí huyết
- Chữa các bệnh thường gặp như đau đầu, mất ngủ, đau bụng, rối loạn tiêu hóa…
Bấm huyệt cần người có kinh nghiệm, được đào tạo bài bản, khoa học, cần hiểu đúng vị trí huyệt, ấn đúng cách, đủ lực – mới có hiệu quả và tránh nguy hiểm.
Xoa bóp khác bấm huyệt như thế nào?
| Tiêu chí | Xoa bóp | Bấm huyệt |
|---|---|---|
| Mục đích chính | Thư giãn, giảm đau cơ bắp | Tác động sâu vào hệ kinh lạc, hỗ trợ chữa bệnh |
| Cách làm | Vuốt, bóp, day, vỗ nhẹ | Dùng đầu ngón tay ấn vào huyệt đạo |
| Yêu cầu kỹ thuật | Cần tay nghề, nhưng dễ học hơn | Cần hiểu rõ huyệt, học bài bản |
| Cảm giác khi làm | Êm dịu, thư giãn | Có thể hơi đau lúc ấn đúng huyệt |
Thực tế, người trị liệu thường kết hợp cả hai: xoa bóp trước để làm mềm cơ – rồi mới bấm huyệt để tác động sâu, tăng hiệu quả.
Ai nên đi xoa bóp bấm huyệt?
- Người lớn tuổi hay đau mỏi, mất ngủ
- Người lao động nặng, làm nông bị đau lưng, vai gáy
- Người làm văn phòng ngồi nhiều, tê tay, mỏi cổ
- Người suy nhược, khí huyết kém
Xoa bóp và bấm huyệt là hai phương pháp dân gian nhưng rất hiệu quả, giúp cải thiện sức khỏe mà không cần thuốc. Nếu được làm đúng cách, an toàn, thì chỉ cần vài buổi bạn sẽ cảm thấy cơ thể khỏe khoắn hơn rõ rệt.
0 Nhận xét